Juntos y Solos

Fantasmas Urbanos
Ni los millones de teléfonos celulares, ni el chat, ni la facilidad para viajar logran llenar el vacío interior que crece en la mayoría de los occidentales.
En los últimos años la soledad ha sido considerada como un problema clínico, que requiere una atención especifica y cierto trabajo interior para superarla.
El tema ha cobrado mucha importancia, ya que tiene una alta incidencia en la población en general.
Para muchas personas el sólo pensar en la soledad las deprime y les produce miedo o angustia. Psicológicamente, es la ausencia, real o percibida, de relaciones sociales satisfactorias y se presenta con síntomas como depresión, ansiedad, insomnio, consumo de drogas, alcoholismo y desadaptación.
Predomina un gran sentimiento de vacío interior. Una manera de lograr satisfacción en los vínculos, es ayudando y haciendo felices a los demás. Dando sin esperar recibir.
La soledad es el sentirse solo, aunque se este acompañado. Las personas se sienten aisladas, diferentes a los demás, se quejan de que nadie los entiende y de que a nadie le importan. Algunas personas son solitarias por las dificultades que tienen para iniciar una relación o para profundizarlas; pero la mayoría de las personas, experimentan un estado de soledad ocasional, por ejemplo después de trabajar o los fines de semana.
Este sentimiento de soledad puede ser cambiado, y para eso se necesita un nuevo enfoque para encarar la vida, desarrollar actitudes cognitivas y conductuales y autoconocimiento.
La razón por la que sentimos soledad es por nuestra poca autoconfianza. Creemos que estamos solos en la vida, a merced de las dificultades, de las carencias y de las aflicciones. Y no nos damos cuenta que adentro nuestro hay un potencial ilimitado de energía y satisfacción que nos permitiría ser Feliz y hacer felices a los demás.
Sentimos que estamos solos y que no podemos con todo. Si no podemos ver todo nuestro potencial interior es porque estamos muy ocupados mirando la fantasía de la vida que nuestra mente nos proyecta. Embelesados con tanto entretenimiento o atareados con preocupaciones y problemas nunca tenemos tiempo para nosotros mismos y menos para mirar hacia adentro.

Relax

La relajación nos permite alcanzar el equilibrio necesario para superar el stress, evitar estar a merced de nuestros nervios y emociones; y nos posibilita alcanzar un óptimo desarrollo del potencial físico, mental y creativo.
Para algunos Médicos y Psicólogos la Vida es sinónimo de Salud; y la salud es y debería ser el estado natural del ser humano. La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como “algo más que la ausencia de enfermedad”. La salud es un estado de bienestar y plenitud integral a nivel físico, mental, espiritual y social. Una persona que vive en un estado saludable se siente alegre, contenta, con energía y ganás de trabajar.
El primer paso para alcanzar el equilibrio psicofísico es el descanso y la relajación neurofisilógica. Es necesario que el cuerpo y la mente tengan acceso a un descanso profundo y puedan recuperarse después de la actividad diaria; sino reciben el descanso suficiente para la restauración del equilibrio, el stress y las tensiones empiezan a invadirnos. Una vez que eliminamos las tensiones y nuestra mente esta relajada y despejada, podemos observar como surgen con facilidad las ideas y la florece la Inteligencia Creativa. Maharishi Mahesh afirma que “El stress es lo que bloquea la expresión completa de la Inteligencia Creativa”. Así, una persona sin tensiones y tiranteces en su Sistema Nervioso, es una persona que utiliza al máximo su potencial de inteligencia y creatividad.
El stress es la acumulación de tensiones y presiones mentales y físicas (normales y anormales) a las cuales nos someten las distintas circunstancias de la vida. Los generadores de tensión son aspectos básicos de nuestra vida social y psicológica. Por su parte, el médico Hans Selye definió al stress por primera vez en 1935 y lo denominó como “la reacción no específica del cuerpo ante cualquier circunstancia exigente”. El stress no depende del hecho exigente en sí, sino de los recursos y fuentes internas con los que cuenta la persona para enfrentarlo. Por eso es importante fortalecer nuestro sistema nervioso.
Una mente relajada es una mente libre, capaz de crear, sentir y amar espontáneamente. A mayor nivel de relajación, mayor nivel de creatividad.
El Sistema Nervioso es físico, y el funcionamiento correcto del mismo depende de su condición física; la cual se halla influenciada por el ejercicio que realizamos, el esfuerzo, el descanso, la relajación y la alimentación. Por ende, es necesario que la persona experimente una correcta relajación neurofisiológica
La relajación es un componente esencial en la vida del hombre.

Editorial: Sentir en Libertad.

SOMOS EL REFLEJO DE LO QUE PENSAMOS

Esta empezando el tercer mes del 2006; comenzó un nuevo año, nuevos proyectos y oportunidades de cambiar y ser Felices...
Es verdad que cada uno podría evaluarse cuando quiera y cuantas veces lo desee, sin embargo, el inicio de un nuevo ciclo nos conecta con la necesidad de establecer metas y con la tentación de hacer un balance de lo vivido. Esto nos permite darnos cuenta de lo pasado y aprender de nuestra experiencia para capitalizarla a nuestro favor.
Vos sabes que creo firmemente que el desarrollo personal es el mayor de los desafíos que debemos enfrentar, a través del despliegue de nuestras capacidades y la búsqueda interior.
No importa tu sexo, edad, condición o creencias; vos también podes acceder a ese Conocimiento y elegir el camino de la felicidad. Somos una elección. Depende de vos, de tus ganàs, pensamientos y deseos.
Este deseo y necesidad de Crecer es el primer gran paso de nuestro camino hacia la sabiduría. Terminadas las urgencias de la vida diaria, deberemos ocuparnos definitiva y comprometidamente de lo importante; lo trascendental en la vida es crecer, desarrollarse, ampliar nuestro estado de conciencia, experimentar día a día mayores niveles de felicidad, perder el miedo de seguir adelante, conseguir todo lo que nos propongamos y alcanzar la libertad interior.
¿Por qué cuesta tanto ser quienes somos, ser nosotros mismos?
El mejor cambio que podemos hacer consiste en dejar de fingir, en ir en busca de las cosas que son verdaderas en la vida; y sobre todo ser fieles a nuestros deseos y sentimientos. Es tiempo de empezar a ocuparnos de nosotros, de nuestra evolución; mejorando nuestra calidad de vida y nuestros niveles de creatividad y energía. De esta manera, una vez que hallamos avanzado y ampliado nuestros limites podremos ayudar a los que quedaron dormidos en el camino.
Cuando la mente experimenta la libertad, es capaz de hacer lo que quiere, de materializar sus deseos sin obstáculos ni limitaciones. Es posible cambiar; pero tenemos que empezar por fortalecer y ampliar nuestro estado de conciencia, modificando los patrones de pensamiento que no son constructivos. Recién ahí cambiará nuestra forma de ver la realidad.

gonzalobw@gmail.com